МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей города Курск

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам нашего города!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

творожная запенка и протеинСегодня в мире рецептов существует большое количество фитнес-десертов, коктелей и т.д. Но я хочу поделиться с вами рецептом очень вкусной запеканкой с творогом и протеином, которая является в действительности моим самым любимым лакомством из всех фитнес- десертов. Для ее приготовления вам понадобиться . Такая протеиновая запеканка на основе творога является идеальным вариантом белкового завтрака для бодибилдеров и для других спортивных людей на сегодняшний день. На 100 грамм этой запеканки, выходит около 19 грамм белка. В мультиварке запеканка получается очень вкусная, сочная и насыщенная вкусом. Цукаты, изюм и орешки - прекрасные компоненты такой запеканки, которые придают ей очень изысканный вкус . Но если вы соблюдаете какую ту диету, то выбирайте другие начинки для такой запеканки, более низкокалорийные . Для приготовления этой изумительной запеканки из протеина вам пригодится :

3 куриных яйца, ковшик протеина, пол килограмма творога( желательно обезжиренного), корица(по вкусу), и также натуральный заменитель сахара (стевия). Приготовления творожной запеканки очень простое, а благодаря мультиварке оно становится еще проще. Даже у самого "плохого" кулинара ,получится ее приготовить с первого раза на отлично.

протеиновое мороженоеМожно ли сегодня самостоятельно, особенно не будучи кулинаром, приготовить мороженое из протеина?

Да, в сети вы можете найти множество рецептов. Вот некоторые из них:

Возьмите 15 г. ванильного сывороточного протеина (примерно половину скупа).

Полстакана замороженной или свежей смородины.

1-2 ст.л. молока.

Как же приготовить вкусное и холодное лакомство из протеина?

В блендер выложите все ингредиенты и размешивайте 4-5 минуты. Вначале всё будет напоминать кашу, а затем масса превратиться в гладкую и получиться чудесное и натуральное лакомство, напоминающее знакомый всем холодный десерт.

Также готовят мороженое из протеина вот так:

Берут один свежий банан, замораживают очищенным.

Творог умеренной жирности 300 г.

Протеиновый порошок, половину колпачка (54 г).

Используя, блендер или кухонный комбайн тщательно перемешиваются все ингредиенты до кремообразного, однородного состояния. Положите получившуюся кремообразную смесь в контейнер из пластика, и на час поместите в морозилку. Вынимайте емкость, и еще раз, используя блендер, перетрите получившуюся замороженную смесь. Опять поставьте контейнер в морозильную камеру еще на один час. Повторяйте процедуру 2-3 раза, преследуя цель, чтобы наша смесь заморозилась равномерно.
протеиновая запеканкаРецепт творожной запеканки, содержащей протеин, готовится в мультиварке. Подобная протеиновая запеканка является источником белка. В мультиварке получается очень вкусная, плотная и сочная запеканка. В нее можно добавить орешки, цукаты, изюм, но начинки должны быть разрешены диетой. Запеканка с протеином включает цукаты, корицу, протеин и три яйца. Творожную запеканку с протеином приготовить очень просто, особенно с мультиваркой. С первого раза приготовить может неискушенный кулинар. В рецепте пименен изолят, а также сывороточный белок ванильного вкуса. Подойдет другой белковый порошок, который Вас устраивает. Творог приобретается развесной из-за лучших вкусовых качеств. Он более мягкий. Яйца выбираются самые крупные. Протеин смешивается с творогом, после чего добавляется кица. Добавить можно сухофрукты или стевию. Все тщательно перемешиваем. Белки яиц взбиваются отдельно. Мультиварка наполняется полученной массой. Таймер устанавливается на 45мин. И включается режим выпечки. Ваше вкуснейшее блюдо готово. Мультиварку ничем смазывать не нужно, поскольку она имеет антипригарное покрытие. После приготовления запеканка должна остыть в холодильнике. Американцы достаточного 

сырники из с протеинаСырники из протеина — основа питания людей, которые занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом. Бодибилдеры, которые регулярно употребляют в пищу, сырники с протеином отмечают буквально взрывной набор мышечной массы.

Можно найти разные рецепты их приготовления, давайте остановимся на некоторых таких рецептах более подробно.

Вам понадобиться:

500 грамм творога 0% (Лучше брать "Домик в деревне").

250 грамм тыквы.

2 яичных белка и 1 целое яйцо.

60 грамм протеина от Syntrax.

1 чайная ложка разрыхлителя.

50 грамм молока 0.5% жирности.

Кладем в миску творог, разбиваем и выливаем яйцо, разрыхлитель, протеин, молоко мешаем до того, момента пока не получиться однообразная масса. Белки размешиваем отдельно, пока не появиться стойкая пена, выливаем в смесь и тщательно перемешиваем столовой ложкой (но не миксером!). В конце в смесь добавляем перетертую при помощи терки тыкву и еще раз все тщательно мешаем ложкой (чтобы не осели взбитые белки). На подогретую сковороду перекладываем смесь столовой ложкой, осталось только обжарить сырники с двух сторон. Кушать горячими, ведь так вкуснее! Приятного аппетита!

протеиновые блинчикиСейчас в мире существует большое разнообразие спортивной еды,для людей которые занимаются фитнесем,бодибилденгом и разными физическими нагрузками, и вообщем ведут активный и здоровый образ жизни.

Сейчас все эти виды еды для фитнеса прочно вошли в жизни таких людей. Тем более рецепты большинства таких фитнес блюд , действительно очень просты и в соответствии не занимают больших затрат. Хотела бы с вами поделиться некоторыми в действительности простыми рецептами , от которых очень я вам скажу тяжело устоять, что бы не попробовать , даже во время ихнего приготовления! Вот например рецепт, нереально вкусных, пальчики оближешь, блинчиков с протеином которые являются идеальным вариантом для белкового завтрака. Для приготовления протениновых блинчиков вам понадобиться:

30 грамм любого протеина - или один скуп протеина

3 яйца и около 200 мл. молока.

Все хорошо перешать и жарить как блины. Тесто получается текучем,и блины тоненькими, но очень вкусными, по этому нужно удержаться что бы не съесть их во время приготовления!

Наши группы


Наш опрос

Говорите ли вы своему ребенку, что любите его?

Да, конечно же!
Нет, но он и так знает, что я его люблю.
Нет, не считаю это необходимым.
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 23  |  Комментарии: 0