МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей города Курск

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам нашего города!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

правила набора мышечной массыНет никакого значения, как бы тяжело вы не тренировались бы либо с какой силой вам повезло по генетике, без правильного употребления пищи все это может оказаться совершенно бесполезным. И даже при этом, если ваш вес будет вас удовлетворять, то это совершенно не означает, что нужно отказаться от правильного питания.

И чтобы не растрачивать огромное количество времени на то, чтобы научиться понимать все премудрости и тонкости питания, мы создали для вас 10 правил питания для набора мышечной массы, которые будут оказывать вам помощь прямо сейчас.

1. Число тех калорий, которые вы употребляете ежедневно, еженедельно, ежемесячно!

Является глупым надеяться на рост массы мышц, при повышении суточного потребления на сто, а то и на двести калорий.

И чтобы определить число нужных для мышечного роста калорий нужно будет заняться расчетом собственного индивидуального суточного расхода энергии. И это возможно выполнить при помощи большинства онлайн-калькуляторов. Так к цифре, которую вы получите, нужно прибавить пятьсот калорий, собственно вот и все, тогда наши правила питания для набора мышечной массы сработают обязательно!

2. Нужно подбирать количество приемов пищи

Наши группы


Наш опрос

В случае необходимости, оставите ребёнка с мужем?

Да, часто это делаю.
В принципе, можно, но я все равно буду волноваться.
Только в случае крайней необходимости, и то еще подумаю...
Нет, лучше даже не рисковать!
Даже не знаю, не было случая проверить.
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 20  |  Комментарии: 0